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长沙私人健身教练—陈洁的文章

增肌减脂

现在不减肥,夏天徒伤悲

长沙私人健身教练—陈洁阅读(312)评论(0)

现在不减肥,夏天徒伤悲 快速减体重的方法有很多,但大多数方法咱都不满意,因为饿啊,累啊,还很伤害身体。没有意志力,根本坚持不下来。今天教上几招,执行后体验还是不错的:能明显降低食欲,不用忍饥挨饿快速减肥,还可以提高代谢水平。  这是一个简单 […]

体姿体态

各类卷腹训练时脖子疼怎么破?

长沙私人健身教练—陈洁阅读(1125)评论(0)

上一篇我们讲到了卷腹时腰痛怎么破?在文中给予了一些问题的解决方法,小伙伴们纠正训练后反馈腰痛出现的几率小了很多,同时也感觉腹部肌肉得到了更强的训练刺激。 但还有一部分小伙伴在卷腹训练时也会出现脖子疼痛,那让我们来分析出现出现疼痛的原因,并给 […]

体姿体态

翘臀深处的秘密

长沙私人健身教练—陈洁阅读(515)评论(0)

作为想要翘臀的妹子来说,深蹲是必不可少的健身动作 但很多妹子害怕深蹲会伤害膝盖,或者深蹲之后腿部变粗变壮,表示不想成为金刚芭比 别担心,斯瓦辛格不是一朝一夕炼成的,相信我,深蹲的好处值得你去付出 深蹲的好处 a.塑造美丽的臀部体型 b.提高 […]

体姿体态

做仰卧卷腹时腰痛怎么破?

长沙私人健身教练—陈洁阅读(573)评论(0)

没错,长沙贴秋膘的季节来了…很多小伙伴开始为阻止脂肪君留在腹部而战!而仰卧卷腹成了他们每次战斗脂肪君的必用武器。 武器是好,可没用好也很伤腰,于是乎不会使用武器的小伙伴在每次战斗时都会腰痛。眼看脂肪君就围攻了上来,但疼痛只能让他们停止战斗。 […]

增肌减脂

蓝瘦,香菇(转摘)

长沙私人健身教练—陈洁阅读(222)评论(0)

想到健康的减肥法,你是不是马上想到利用运动瘦身呢?其实以运动来瘦身是一个很普遍与健康的方式,但是你知道运动有时也会破坏你完美的曲线吗? 这么难廋?想哭? 1.想要利用运动来瘦身,却又害怕锻炼出一身肌肉,我该怎么办? 想要利用运动来瘦身,顺便 […]

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