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长沙私人健身教练-王强的文章

增肌减脂

妹纸!请不要做着林黛玉的运动量,操着变成施瓦辛格的心!

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在小编的教练生涯中,经常听到很多妹纸说:“教练,我可以不做力量训练吗?怕长一身的肌肉,就像韩国精钢芭比,或者大力士那样咋整?”对于妹纸的这种锻炼心态,于是网上最近疯传了一句话:“做着林黛玉的运动量,操着变成施瓦辛格的心“。 在妹纸的心目中, […]

增肌减脂

“每逢佳节胖三斤,年后一称三公斤”。年快过完了,你准备好了吗?

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一眨眼,春节就这么一去不复返,上班的日子眼瞅的马上到来,这不小编今天就开始为2017奋斗了。 过年时好吃好喝的,年后却留下了一身小赘肉! 话说年前是这样的 年后却是这样的 每逢佳节胖三斤,年后一称三公斤。 拼命减肥小半年,年后回到解放前。 […]

康复体适能

训练时关节响是“神马鬼”?

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许多小伙伴在锻炼过程中,关节可能会发生各种响声。尤其在肌力锻炼过程中,特别容易发生关节响的情况,例如:肩关节、髋关节、膝关节。这不禁让小伙伴们冒了身冷汗,是不是我的关节出了问题了呢? 各位小伙伴们切勿太过担心,并不是所有的关节作响都是病理性 […]

增肌减脂

减脂深处的秘密。

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在现代肥胖已经是人们视为“不健康”的标志,它已经成为一种“流行病”。因为肥胖不仅给生活带来不便,更重要的是很容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。说到减脂,我相信各位对这些“脂肪君“恨之入骨。尤其在这个寒冷的冬天,愤然感觉养了一堆废物,真是“ […]

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