专注一对一私教健身

长沙私人健身教练-彭荣娇的文章

会员活动

抓住“三伏天”的尾巴,周六赶紧约起!!!8.19超级袋鼠邀请您一同“逆流而上”!!!

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邀请您与超级袋鼠健身工作室一同“逆流而上”!!! 工作室门面担当洁哥开开眼 哈哈!!! 我们一起看下去年溯溪的精彩图片: 然后!让我们今年再去好好爽一番把!!!   2017.08.19 平江福寿山溯溪活动报名!!!走走走心动不如 […]

会员活动

3周年别墅趴,等你来嗨!

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大力水手感谢有你!因为有你的支持和信任我们迎来了三周岁! 感恩会员、感恩一直支持我们的小伙伴,6月25日我们将邀请您和家人,朋友来参加我们的生日party。今年的party和往年的不一样哦!场地由工作室移到了别墅 今年大力水手的8大“金刚” […]

健康饮食

减脂饮食建议

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减脂会员的饮食建议: 1、首先纪录自己先有得饮食结构,然后开始改变。 2、饮食结构上选择清淡饮食,避免重油重盐的食物。 3、每餐饮食摄入要保证营养均衡,不能过于单一。 4、少吃多餐,减慢吃饭的速度。 5、选择低GI(食物的升糖指数)的食物避 […]

康复体适能

不容忽视的肩痛!

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现在肩痛患者越来越多了,肩痛的原因有很多,常见的有肩周炎和肩袖损伤,今天小编跟大家分享的是有关肩袖损伤的原因和恢复训练。 肩袖有什么功能?为什么会损伤? 肩袖是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样结构,对盂 […]

儿童、青少年体适能

进行儿童感统训练,让宝宝更聪明!

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美国南加州大学爱尔斯博士将感统系统比喻为交通指挥者或红绿灯管制者,没有它交通将乱成一团。在达到各种目的的协调行动上,感觉统合的能力非常重要,因为人体正因为有感觉统合这种能力,所以大脑才能协调身体对外界作出适当的反应。  什么是儿童感统(感觉 […]

健康饮食

吸烟和运动那些事?

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最近有些会员会在抽完烟后来训练!今天我们就来聊聊吸烟和运动那些事? 全世界都知道吸烟有害健康,为什么还会吸?是因为戒不掉?是因为寂寞?是因为烦恼多?是因为压力大?可能更多的是因为吸烟没有让你立刻马上产生疾病或者危害?因为它是一点一点的侵蚀你 […]

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