
运动健身后,你不得不做的事情!!
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转载超级袋鼠原创文章,请加上原文链接:长沙超级体育-长沙专业的健身工作室 » 80后90后没搬过砖,也没扛过包,腰怎么就痛了?
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-8″?> post_id3204 转载超级袋鼠原创文章,请加上原文链接:长沙超级体育-长沙专业的健身工作室 » 翘臀深处的秘密
没错,长沙贴秋膘的季节来了…很多小伙伴开始为阻止脂肪君留在腹部而战!而仰卧卷腹成了他们每次战斗脂肪君的必用武器。 武器是好,可没用好也很伤腰,于是乎不会使用武器的小伙伴在每次战斗时都会腰痛。眼看脂肪君就围攻了上来,但疼痛只能让他们停止战斗。 […]
提起倒立相信大家都不陌生,但是大家知道倒立的好处是什么吗?这看似 转载超级袋鼠原创文章,请加上原文链接:长沙超级体育-长沙专业的健身工作室 » 倒立的正确打开方式—-(转摘)
二郎腿,很多人都喜欢翘,翘得各种舒爽、霸气外漏。 但是,你知道吗?二郎腿翘久了,霸气不一定外漏,倒是相当可能“侧漏”哟…… 而且二郎腿翘得久,还会导致腰酸背痛小腿麻,身体“歪”更快! 所以今天我们就来说说:不过翘个二郎腿,翘着翘着,为什么就 […]
久坐!久站!低头玩手机!长期一侧背单肩包!长时间开车!长时间跷二郎腿!不良睡姿!错误的身体动作….你占了几个? 由于长期错误的姿势习惯势必会让身体的肌肉出现不平衡,出现肌肉的强与弱、紧张与松弛,身体关节开始变形;失衡的肌肉让关节 […]
如今社会飞速发展,科技进步,人类享受成果的同时也对自身产生了一定的危害。尤其是青少年,例如下图。 这样玩手机 这样写字 这样玩电脑 这样看电视 结果就形成了这样的站姿 这就是我们所说的上交叉综合症,也就是俗话说 […]
给运动小白的一些建议: 1.在决定参加某项运动时首先应该对自己身体有所了解,体态评估、体适能评估、功能筛查等这些是基本的评估,必要时还需要医学检测,这些都是有助了解你身体状况的方法及运动风险的筛查。 2.找教练做第一项中完整的评估内容,并和 […]