体姿体态

2016-12-16长沙私人健身教练-尹尚伟阅读(1423)评论(0)

转载超级袋鼠原创文章，请加上原文链接：长沙超级体育-长沙专业的健身工作室 » 运动健身后，你不得不做的事情！！

2016-11-25长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(1206)评论(0)

转载超级袋鼠原创文章，请加上原文链接：长沙超级体育-长沙专业的健身工作室 » 80后90后没搬过砖，也没扛过包，腰怎么就痛了？

2016-11-19长沙私人健身教练—陈洁阅读(1843)评论(0)

转载超级袋鼠原创文章，请加上原文链接：长沙超级体育-长沙专业的健身工作室 » 各类卷腹训练时脖子疼怎么破？

2016-11-12长沙私人健身教练—陈洁阅读(871)评论(0)

-8″?> post_id3204 转载超级袋鼠原创文章，请加上原文链接：长沙超级体育-长沙专业的健身工作室 » 翘臀深处的秘密

2016-10-27长沙私人健身教练—陈洁阅读(1023)评论(0)

没错，长沙贴秋膘的季节来了…很多小伙伴开始为阻止脂肪君留在腹部而战！而仰卧卷腹成了他们每次战斗脂肪君的必用武器。 武器是好，可没用好也很伤腰，于是乎不会使用武器的小伙伴在每次战斗时都会腰痛。眼看脂肪君就围攻了上来，但疼痛只能让他们停止战斗。 […]

2016-09-13长沙私人健身教练-尹尚伟阅读(1584)评论(0)

提起倒立相信大家都不陌生，但是大家知道倒立的好处是什么吗?这看似 转载超级袋鼠原创文章，请加上原文链接：长沙超级体育-长沙专业的健身工作室 » 倒立的正确打开方式—-（转摘）

2016-08-26长沙私人健身教练－王强阅读(1016)评论(0)

二郎腿，很多人都喜欢翘，翘得各种舒爽、霸气外漏。 但是，你知道吗？二郎腿翘久了，霸气不一定外漏，倒是相当可能“侧漏”哟…… 而且二郎腿翘得久，还会导致腰酸背痛小腿麻，身体“歪”更快！ 所以今天我们就来说说：不过翘个二郎腿，翘着翘着，为什么就 […]

2016-08-12长沙私人健身教练—陈洁阅读(923)评论(0)

久坐！久站！低头玩手机！长期一侧背单肩包！长时间开车！长时间跷二郎腿！不良睡姿！错误的身体动作….你占了几个？ 由于长期错误的姿势习惯势必会让身体的肌肉出现不平衡，出现肌肉的强与弱、紧张与松弛，身体关节开始变形；失衡的肌肉让关节 […]

2016-05-25长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(735)评论(0)

如今社会飞速发展，科技进步，人类享受成果的同时也对自身产生了一定的危害。尤其是青少年，例如下图。 这样玩手机  这样写字 这样玩电脑   这样看电视 结果就形成了这样的站姿   这就是我们所说的上交叉综合症，也就是俗话说 […]

2016-03-18长沙私人健身教练-竺振亚阅读(2247)评论(0)

给运动小白的一些建议： 1.在决定参加某项运动时首先应该对自己身体有所了解，体态评估、体适能评估、功能筛查等这些是基本的评估，必要时还需要医学检测，这些都是有助了解你身体状况的方法及运动风险的筛查。 2.找教练做第一项中完整的评估内容，并和 […]