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孕前产后

给运动小白的一些建议

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给运动小白的一些建议: 1.在决定参加某项运动时首先应该对自己身体有所了解,体态评估、体适能评估、功能筛查等这些是基本的评估,必要时还需要医学检测,这些都是有助了解你身体状况的方法及运动风险的筛查。 2.找教练做第一项中完整的评估内容,并和 […]

如何预防这些产后疾病?

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1、产后腰腿疼痛。 分娩时要消耗大量的体力,产后产妇长时间待在床上,活动过少,或锻炼方法不恰当,过早地参与劳动,这些原因都会导致腰腿酸痛。产后腰腿酸痛一般都是生理性 的变化,可以自行恢复。产妇在月子 期间注意劳逸结合,保证营养的供给,就可以 […]

产后康复的意义

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一.生理恢复 1.促进身体机能和正常生理功能的恢复 2.加快体力和精神恢复,促进乳汁分泌 3.加快静脉回流,减少静脉血栓 4.促进血液循环,帮助子宫恢复及恶露排除 5.促进大脑中枢神经,膀胱动能加快恢复 6.改善肠道功能,防止便秘发生 7. […]

拯救产后乳房下垂 •美胸秘诀

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下垂、松弛、外扩是胸部不完美的最大敌人,而不幸的是,多数女性在产后哺乳孩子之后就会出现这三大问题,因此很多人都非常头疼,不知道该怎么办。对此,丰胸达人表示,不知道产后断奶后如何美胸,实际上是因为大家没有找到诀窍。那么,到底产后断奶后如何美胸 […]

产后骨盆痛有哪些应对方法

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妈妈在产后会出现骨盆区疼痛,有的感觉疼痛难忍,有的仅仅是酸痛不适,部位也各有不同,在走路、久坐、睡觉翻身时尤其明显。骨盆痛一般在产后会慢慢减轻直至消失,如果疼痛拖延太久又在加重的话,这种损伤唯有专业手段干预才可以修复! 女性骨盆的构造 女性 […]

给宝宝优质母乳从哪些方面做起

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母乳是婴儿最好的食物之一。每一个妈妈在分娩后都特别关注自己的乳汁:浓了还是稀了;多了还是少了;黄了还是白了;营养成分够不够;最关键的是宝宝喜不喜欢、长不长肉呢?给宝宝提供优质的母乳要从哪些方面做起? 初乳和成熟乳 初乳是婴儿出生后5天以内分 […]

一胎剖腹产了,再怀孕怎么办?

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随着二胎政策的放开,越来越多的家庭选择再要一个宝宝,但是很多女性是剖腹产生下的第一胎。剖腹产后什么时候可以再孕?意外又怀上了该怎么办?这些问题困扰着不少的麻麻。今天我们就让我们来详细了解一下。 剖腹产后多久可以再生? 每个女性的身体条件不一 […]

孕妇怎样正确喝茶?

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上一篇关于孕妇能不能喝茶,这一篇关于孕妇如何正确喝茶 1、喝茶有量,每日饮茶2—5克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解脂,增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好,特别是孕妇,喝茶一定不能过量。大量饮用较浓的 […]

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