孕前产后

2016-03-18长沙私人健身教练-竺振亚阅读(2247)评论(0)

给运动小白的一些建议： 1.在决定参加某项运动时首先应该对自己身体有所了解，体态评估、体适能评估、功能筛查等这些是基本的评估，必要时还需要医学检测，这些都是有助了解你身体状况的方法及运动风险的筛查。 2.找教练做第一项中完整的评估内容，并和 […]

2016-02-27长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(1092)评论(0)

      今天和我一会员聊天，她在日本从事植物和微生物研究工作，告知我现在最新研究说“人已不是人，应该是和微生物的共生体”肠内细菌和微环境与人体共存，并密切影响人体健康，维持好人体和微生物和谐的共存环境直接影响人体健康方方面面。母体的微生 […]

2015-06-23长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(546)评论(0)

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2015-06-19长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(1321)评论(0)

一．生理恢复 1.促进身体机能和正常生理功能的恢复 2.加快体力和精神恢复，促进乳汁分泌 3.加快静脉回流，减少静脉血栓 4.促进血液循环，帮助子宫恢复及恶露排除 5.促进大脑中枢神经，膀胱动能加快恢复 6.改善肠道功能，防止便秘发生 7. […]

2015-06-13长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(1550)评论(0)

下垂、松弛、外扩是胸部不完美的最大敌人，而不幸的是，多数女性在产后哺乳孩子之后就会出现这三大问题，因此很多人都非常头疼，不知道该怎么办。对此，丰胸达人表示，不知道产后断奶后如何美胸，实际上是因为大家没有找到诀窍。那么，到底产后断奶后如何美胸 […]

2015-06-13长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(892)评论(0)

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2015-06-10长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(895)评论(0)

母乳是婴儿最好的食物之一。每一个妈妈在分娩后都特别关注自己的乳汁：浓了还是稀了；多了还是少了；黄了还是白了；营养成分够不够；最关键的是宝宝喜不喜欢、长不长肉呢？给宝宝提供优质的母乳要从哪些方面做起？ 初乳和成熟乳 初乳是婴儿出生后5天以内分 […]

2015-06-05长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(670)评论(0)

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2015-01-08长沙私人健身教练-竺振亚阅读(548)评论(0)

上一篇关于孕妇能不能喝茶，这一篇关于孕妇如何正确喝茶 1、喝茶有量，每日饮茶2—5克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解脂，增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，特别是孕妇，喝茶一定不能过量。大量饮用较浓的 […]

2014-12-30长沙私人健身教练-竺振亚阅读(740)评论(0)

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