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增肌减脂

妹纸!请不要做着林黛玉的运动量,操着变成施瓦辛格的心!

长沙私人健身教练-王强阅读(1486)评论(0)

在小编的教练生涯中,经常听到很多妹纸说:“教练,我可以不做力量训练吗?怕长一身的肌肉,就像韩国精钢芭比,或者大力士那样咋整?”对于妹纸的这种锻炼心态,于是网上最近疯传了一句话:“做着林黛玉的运动量,操着变成施瓦辛格的心“。 在妹纸的心目中, […]

康复体适能

不容忽视的肩痛!

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(234)评论(0)

现在肩痛患者越来越多了,肩痛的原因有很多,常见的有肩周炎和肩袖损伤,今天小编跟大家分享的是有关肩袖损伤的原因和恢复训练。 肩袖有什么功能?为什么会损伤? 肩袖是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样结构,对盂 […]

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