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专注一对一私教健身
儿童、青少年体适能

进行儿童感统训练,让宝宝更聪明!

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(179)评论(0)

美国南加州大学爱尔斯博士将感统系统比喻为交通指挥者或红绿灯管制者,没有它交通将乱成一团。在达到各种目的的协调行动上,感觉统合的能力非常重要,因为人体正因为有感觉统合这种能力,所以大脑才能协调身体对外界作出适当的反应。  什么是儿童感统(感觉 […]

增肌减脂

“每逢佳节胖三斤,年后一称三公斤”。年快过完了,你准备好了吗?

长沙私人健身教练-王强阅读(302)评论(0)

一眨眼,春节就这么一去不复返,上班的日子眼瞅的马上到来,这不小编今天就开始为2017奋斗了。 过年时好吃好喝的,年后却留下了一身小赘肉! 话说年前是这样的 年后却是这样的 每逢佳节胖三斤,年后一称三公斤。 拼命减肥小半年,年后回到解放前。 […]

康复体适能

脚踝扭伤必看

长沙私人健身教练-谌佳敏阅读(1093)评论(0)

在各式运动伤害中,脚踝扭伤是相当常见的,一般人即使在平日走路时,偶尔也会有这种惨痛的经历,小编最近也是深受其害,便毅然决然的写下这篇文章 对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活 […]

健康饮食

吸烟和运动那些事?

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(783)评论(0)

最近有些会员会在抽完烟后来训练!今天我们就来聊聊吸烟和运动那些事? 全世界都知道吸烟有害健康,为什么还会吸?是因为戒不掉?是因为寂寞?是因为烦恼多?是因为压力大?可能更多的是因为吸烟没有让你立刻马上产生疾病或者危害?因为它是一点一点的侵蚀你 […]

增肌减脂

老生常谈的腹部脂肪8大问??

长沙私人健身教练-李丹阅读(367)评论(0)

腹部是身体最易聚集脂肪的区域之一,突起的肚腩让你的身材大为减分的同时,也会给你的身心健康带来很大的威胁,以下是伙伴们最常遇见的8大关于腹部的问题,今天一一帮大家解决 1.容易造成高血压、高血脂、以及动脉粥样硬化等症状 与其他部位的脂肪相比( […]

康复体适能

训练时关节响是“神马鬼”?

长沙私人健身教练-王强阅读(833)评论(0)

许多小伙伴在锻炼过程中,关节可能会发生各种响声。尤其在肌力锻炼过程中,特别容易发生关节响的情况,例如:肩关节、髋关节、膝关节。这不禁让小伙伴们冒了身冷汗,是不是我的关节出了问题了呢? 各位小伙伴们切勿太过担心,并不是所有的关节作响都是病理性 […]

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