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增肌减脂

卧推不练胸,深蹲不练腿??

长沙私人健身教练-李丹阅读(749)评论(0)

       就知道帅的和美的你们会点进来 很多小伙伴是不是都有过这样的经历,练胸的时候感受不到胸大肌发力,练腿的时候更是感受不到腿在发力, 而这时候都是觉得自己的强度不大,努力的给自己加重量、加强度,而结果却适得其反 那这些到底是因为什么 […]

增肌减脂

减脂深处的秘密。

长沙私人健身教练-王强阅读(1028)评论(0)

在现代肥胖已经是人们视为“不健康”的标志,它已经成为一种“流行病”。因为肥胖不仅给生活带来不便,更重要的是很容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。说到减脂,我相信各位对这些“脂肪君“恨之入骨。尤其在这个寒冷的冬天,愤然感觉养了一堆废物,真是“ […]

体姿体态

80后90后没搬过砖,也没扛过包,腰怎么就痛了?

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(637)评论(0)

现在的年轻人经常会被脖子、肩痛、腰痛等问题困扰。尤其是低头族、办公族、产后的女性及穿高跟鞋的女性。 但去医院检查后,医生的建议一般都是:“您需要多运动但不能剧烈运动”,具体要怎么运动以及如何避免腰痛?还是一脸懵B 样。(注意这里不是怀疑医生 […]

体姿体态

各类卷腹训练时脖子疼怎么破?

长沙私人健身教练—陈洁阅读(1125)评论(0)

上一篇我们讲到了卷腹时腰痛怎么破?在文中给予了一些问题的解决方法,小伙伴们纠正训练后反馈腰痛出现的几率小了很多,同时也感觉腹部肌肉得到了更强的训练刺激。 但还有一部分小伙伴在卷腹训练时也会出现脖子疼痛,那让我们来分析出现出现疼痛的原因,并给 […]

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