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标签:减脂饮食

其它

你来健身 我来送礼!

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(632)评论(0)

  双11你们还在买衣服买包包吗? 早就out了! 双11就应该买私教,先把身材练好! 现在是衣服挑你,健身后是你挑衣服! 双11优惠活动一: 购买私教课程5888元单人套餐,赠送300元课时费。 购买私教课程9888元单人套餐, […]

健康饮食

减脂饮食建议

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(263)评论(0)

减脂会员的饮食建议: 1、首先纪录自己先有得饮食结构,然后开始改变。 2、饮食结构上选择清淡饮食,避免重油重盐的食物。 3、每餐饮食摄入要保证营养均衡,不能过于单一。 4、少吃多餐,减慢吃饭的速度。 5、选择低GI(食物的升糖指数)的食物避 […]

增肌减脂

现在不减肥,夏天徒伤悲

长沙私人健身教练—陈洁阅读(312)评论(0)

现在不减肥,夏天徒伤悲 快速减体重的方法有很多,但大多数方法咱都不满意,因为饿啊,累啊,还很伤害身体。没有意志力,根本坚持不下来。今天教上几招,执行后体验还是不错的:能明显降低食欲,不用忍饥挨饿快速减肥,还可以提高代谢水平。  这是一个简单 […]

康复体适能

训练时关节响是“神马鬼”?

长沙私人健身教练-王强阅读(856)评论(0)

许多小伙伴在锻炼过程中,关节可能会发生各种响声。尤其在肌力锻炼过程中,特别容易发生关节响的情况,例如:肩关节、髋关节、膝关节。这不禁让小伙伴们冒了身冷汗,是不是我的关节出了问题了呢? 各位小伙伴们切勿太过担心,并不是所有的关节作响都是病理性 […]

增肌减脂

减脂深处的秘密。

长沙私人健身教练-王强阅读(1028)评论(0)

在现代肥胖已经是人们视为“不健康”的标志,它已经成为一种“流行病”。因为肥胖不仅给生活带来不便,更重要的是很容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。说到减脂,我相信各位对这些“脂肪君“恨之入骨。尤其在这个寒冷的冬天,愤然感觉养了一堆废物,真是“ […]

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