标签：肌肉训练

2018-03-11长沙私人健身教练－王强阅读(872)评论(0)

转载超级袋鼠原创文章，请加上原文链接：长沙超级体育-长沙专业的健身工作室 » 有一种落差是你配不上自己的野心(转载)！

2017-05-14长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(1859)评论(1)

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2016-12-28长沙私人健身教练－王强阅读(1382)评论(0)

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2016-12-08长沙私人健身教练－王强阅读(1953)评论(0)

转载超级袋鼠原创文章，请加上原文链接：长沙超级体育-长沙专业的健身工作室 » 减脂深处的秘密。

2016-11-16长沙私人健身教练－王强阅读(2190)评论(0)

女性最优美的线条是腰身到臀部的曲线，也就是胸、腰和臀共同构成一组波浪起伏的“S”型曲线，小编今天就在这里爆料一下臀部。NO！NO！NO！说错了，应该是翘臀。 翘臀之美的的最大理由是，没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线，无论是走路还 […]

2016-10-15长沙私人健身教练－王强阅读(1441)评论(0)

A4腰，反手摸肚脐 很多方式成了衡量女人好身材的标准 体重不过百甚至成了许多妹子的目标 今天来看一下120斤的女人有多性感 相信不少人会疑惑， 120斤的妹子身材能性感吗？ 其实120斤分为两种， 一种是不健身的，一种是健身的。 最近有一张 […]

2016-09-14长沙私人健身教练－王强阅读(821)评论(0)

记得曾经还是个健身菜鸟的时候，会在健身房里请教大神们各种问题，有一天我问一位如何练肱二头肌，那位大神连说了三遍：顶峰收缩，顶峰收缩，顶峰收缩。我当时就懵了，不知所措。。。直到自己学习了运动解剖学和运动生理学之后，我才知道，收缩模式的选择对于 […]

2016-09-02长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(886)评论(0)

1、卧推 和大多数人的直观想象不同，受伤概率最高的动作不是深蹲，也不是直立推举而是卧推。卧推时被器械砸伤和肌肉撕裂的危险都很大，必须加倍小心。 每年都有很多人卧推时被杠铃砸伤面部或颈部。这有时是因为训练时脱手，有时是因为取下和放回杠铃时和搭 […]

2016-08-17长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(669)评论(0)

  完美的肌肉线条不仅需要多方面的刺激肌肉，更重要的是要重视每个动作的细节，否则适得其反，甚至受伤。 下面跟大家分享的是如何练好平卧卧推 一，定位是动作的关键： 1，手的位置很重要，很多人忽略了这点，导致两边力量不均衡。 2，确保 […]

2016-08-12长沙私人健身教练-尹尚伟阅读(1202)评论(0)

      喜欢健身爱好者总是喜欢在锻炼前后吃一些补剂来帮助肌肉更好的合成，或者更快的减脂。那大家都清楚自己该吃哪种类型的补剂吗？运动就一定要吃补剂吗？ 补剂相对食物来更方便更安全更直接补充人体所需要的物质，帮助我们达到一定的效果。例如运动 […]