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标签:长沙产后恢复

康复体适能

训练时关节响是“神马鬼”?

长沙私人健身教练-王强阅读(833)评论(0)

许多小伙伴在锻炼过程中,关节可能会发生各种响声。尤其在肌力锻炼过程中,特别容易发生关节响的情况,例如:肩关节、髋关节、膝关节。这不禁让小伙伴们冒了身冷汗,是不是我的关节出了问题了呢? 各位小伙伴们切勿太过担心,并不是所有的关节作响都是病理性 […]

增肌减脂

关于翘臀不为人知的秘密

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(1444)评论(0)

  由于如今的时尚潮流,“翘臀”成为倍受中外女性推崇的最重要的性感标签,拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。而中国女性大多腰与屁股生的较低,背影望过去,显得臀部扁平,所以美臀变成了美女们追逐的必然。为了追求“翘臀”,各位美眉成了 […]

体姿体态

给运动小白的一些建议

长沙私人健身教练-竺振亚阅读(1566)评论(0)

给运动小白的一些建议: 1.在决定参加某项运动时首先应该对自己身体有所了解,体态评估、体适能评估、功能筛查等这些是基本的评估,必要时还需要医学检测,这些都是有助了解你身体状况的方法及运动风险的筛查。 2.找教练做第一项中完整的评估内容,并和 […]

增肌减脂

减脂的MM,你担心你的胸吗?

长沙私人健身教练-竺振亚阅读(2211)评论(0)

减脂是现在社会大多数女性的目标和梦想!可问题来了,假如我减肥成功,那么让男性眼馋,让女性嫉妒的傲人双峰会不会也会减小呢?于是乎这些女性就放弃了减肥的想法。 先来看看,哪些胸才会让男性眼馋,让女性嫉妒? 我想答案不用我说了吧?当然是下面的柳岩 […]

增肌减脂

我们健身的意义是什么?

长沙私人健身教练-竺振亚阅读(1103)评论(0)

健康才是硬道理,健身真正的意义并不只是形体的改变,各项身体素质的提升和好的生活习惯才是健身最大的益处。通过健身训练可以让你以更佳的状态应对生活、工作、运动等环境。 我们总会遇到一些客户说要减重,但实际上我看到的他体形偏瘦,肌肉含量偏低,身体 […]

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