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增肌减脂

现在不减肥,夏天徒伤悲

长沙私人健身教练—陈洁阅读(312)评论(0)

现在不减肥,夏天徒伤悲 快速减体重的方法有很多,但大多数方法咱都不满意,因为饿啊,累啊,还很伤害身体。没有意志力,根本坚持不下来。今天教上几招,执行后体验还是不错的:能明显降低食欲,不用忍饥挨饿快速减肥,还可以提高代谢水平。  这是一个简单 […]

增肌减脂

“每逢佳节胖三斤,年后一称三公斤”。年快过完了,你准备好了吗?

长沙私人健身教练-王强阅读(324)评论(0)

一眨眼,春节就这么一去不复返,上班的日子眼瞅的马上到来,这不小编今天就开始为2017奋斗了。 过年时好吃好喝的,年后却留下了一身小赘肉! 话说年前是这样的 年后却是这样的 每逢佳节胖三斤,年后一称三公斤。 拼命减肥小半年,年后回到解放前。 […]

康复体适能

训练时关节响是“神马鬼”?

长沙私人健身教练-王强阅读(856)评论(0)

许多小伙伴在锻炼过程中,关节可能会发生各种响声。尤其在肌力锻炼过程中,特别容易发生关节响的情况,例如:肩关节、髋关节、膝关节。这不禁让小伙伴们冒了身冷汗,是不是我的关节出了问题了呢? 各位小伙伴们切勿太过担心,并不是所有的关节作响都是病理性 […]

增肌减脂

减脂深处的秘密。

长沙私人健身教练-王强阅读(1028)评论(0)

在现代肥胖已经是人们视为“不健康”的标志,它已经成为一种“流行病”。因为肥胖不仅给生活带来不便,更重要的是很容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。说到减脂,我相信各位对这些“脂肪君“恨之入骨。尤其在这个寒冷的冬天,愤然感觉养了一堆废物,真是“ […]

体姿体态

各类卷腹训练时脖子疼怎么破?

长沙私人健身教练—陈洁阅读(1125)评论(0)

上一篇我们讲到了卷腹时腰痛怎么破?在文中给予了一些问题的解决方法,小伙伴们纠正训练后反馈腰痛出现的几率小了很多,同时也感觉腹部肌肉得到了更强的训练刺激。 但还有一部分小伙伴在卷腹训练时也会出现脖子疼痛,那让我们来分析出现出现疼痛的原因,并给 […]

体姿体态

做仰卧卷腹时腰痛怎么破?

长沙私人健身教练—陈洁阅读(573)评论(0)

没错,长沙贴秋膘的季节来了…很多小伙伴开始为阻止脂肪君留在腹部而战!而仰卧卷腹成了他们每次战斗脂肪君的必用武器。 武器是好,可没用好也很伤腰,于是乎不会使用武器的小伙伴在每次战斗时都会腰痛。眼看脂肪君就围攻了上来,但疼痛只能让他们停止战斗。 […]

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