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健康饮食

吸烟和运动那些事?

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(783)评论(0)

最近有些会员会在抽完烟后来训练!今天我们就来聊聊吸烟和运动那些事? 全世界都知道吸烟有害健康,为什么还会吸?是因为戒不掉?是因为寂寞?是因为烦恼多?是因为压力大?可能更多的是因为吸烟没有让你立刻马上产生疾病或者危害?因为它是一点一点的侵蚀你 […]

康复体适能

训练时关节响是“神马鬼”?

长沙私人健身教练-王强阅读(833)评论(0)

许多小伙伴在锻炼过程中,关节可能会发生各种响声。尤其在肌力锻炼过程中,特别容易发生关节响的情况,例如:肩关节、髋关节、膝关节。这不禁让小伙伴们冒了身冷汗,是不是我的关节出了问题了呢? 各位小伙伴们切勿太过担心,并不是所有的关节作响都是病理性 […]

增肌减脂

减脂深处的秘密。

长沙私人健身教练-王强阅读(1007)评论(0)

在现代肥胖已经是人们视为“不健康”的标志,它已经成为一种“流行病”。因为肥胖不仅给生活带来不便,更重要的是很容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。说到减脂,我相信各位对这些“脂肪君“恨之入骨。尤其在这个寒冷的冬天,愤然感觉养了一堆废物,真是“ […]

体姿体态

80后90后没搬过砖,也没扛过包,腰怎么就痛了?

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(619)评论(0)

现在的年轻人经常会被脖子、肩痛、腰痛等问题困扰。尤其是低头族、办公族、产后的女性及穿高跟鞋的女性。 但去医院检查后,医生的建议一般都是:“您需要多运动但不能剧烈运动”,具体要怎么运动以及如何避免腰痛?还是一脸懵B 样。(注意这里不是怀疑医生 […]

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