专注一对一私教健身

标签:长沙健身教练

其它

你来健身 我来送礼!

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(632)评论(0)

  双11你们还在买衣服买包包吗? 早就out了! 双11就应该买私教,先把身材练好! 现在是衣服挑你,健身后是你挑衣服! 双11优惠活动一: 购买私教课程5888元单人套餐,赠送300元课时费。 购买私教课程9888元单人套餐, […]

健康饮食

减脂饮食建议

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(263)评论(0)

减脂会员的饮食建议: 1、首先纪录自己先有得饮食结构,然后开始改变。 2、饮食结构上选择清淡饮食,避免重油重盐的食物。 3、每餐饮食摄入要保证营养均衡,不能过于单一。 4、少吃多餐,减慢吃饭的速度。 5、选择低GI(食物的升糖指数)的食物避 […]

康复体适能

不容忽视的肩痛!

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(234)评论(0)

现在肩痛患者越来越多了,肩痛的原因有很多,常见的有肩周炎和肩袖损伤,今天小编跟大家分享的是有关肩袖损伤的原因和恢复训练。 肩袖有什么功能?为什么会损伤? 肩袖是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样结构,对盂 […]

增肌减脂

现在不减肥,夏天徒伤悲

长沙私人健身教练—陈洁阅读(312)评论(0)

现在不减肥,夏天徒伤悲 快速减体重的方法有很多,但大多数方法咱都不满意,因为饿啊,累啊,还很伤害身体。没有意志力,根本坚持不下来。今天教上几招,执行后体验还是不错的:能明显降低食欲,不用忍饥挨饿快速减肥,还可以提高代谢水平。  这是一个简单 […]

增肌减脂

“每逢佳节胖三斤,年后一称三公斤”。年快过完了,你准备好了吗?

长沙私人健身教练-王强阅读(324)评论(0)

一眨眼,春节就这么一去不复返,上班的日子眼瞅的马上到来,这不小编今天就开始为2017奋斗了。 过年时好吃好喝的,年后却留下了一身小赘肉! 话说年前是这样的 年后却是这样的 每逢佳节胖三斤,年后一称三公斤。 拼命减肥小半年,年后回到解放前。 […]

健康饮食

吸烟和运动那些事?

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(1087)评论(0)

最近有些会员会在抽完烟后来训练!今天我们就来聊聊吸烟和运动那些事? 全世界都知道吸烟有害健康,为什么还会吸?是因为戒不掉?是因为寂寞?是因为烦恼多?是因为压力大?可能更多的是因为吸烟没有让你立刻马上产生疾病或者危害?因为它是一点一点的侵蚀你 […]

康复体适能

训练时关节响是“神马鬼”?

长沙私人健身教练-王强阅读(856)评论(0)

许多小伙伴在锻炼过程中,关节可能会发生各种响声。尤其在肌力锻炼过程中,特别容易发生关节响的情况,例如:肩关节、髋关节、膝关节。这不禁让小伙伴们冒了身冷汗,是不是我的关节出了问题了呢? 各位小伙伴们切勿太过担心,并不是所有的关节作响都是病理性 […]

超级袋鼠健身工作室,专注一对一私教健身

联系我们关于我们