标签：长沙健身教练

2017-06-02长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(206)评论(0)

减脂会员的饮食建议： 1、首先纪录自己先有得饮食结构，然后开始改变。 2、饮食结构上选择清淡饮食，避免重油重盐的食物。 3、每餐饮食摄入要保证营养均衡，不能过于单一。 4、少吃多餐，减慢吃饭的速度。 5、选择低GI（食物的升糖指数）的食物避 […]

2017-05-14长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(583)评论(1)

  很多健身爱好者都会出现两边肌肉不对称的问题？今天跟大家分享的是针对这种现象怎么去解决，不单单是胸肌，其它肌肉也是一样的？ 造成两边肌肉不一样大，常见的原因有： 1，由于疾病导致的肌肉萎缩 2，长期进行单边运动项目 3，由于左右 […]

2017-03-20长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(216)评论(0)

现在肩痛患者越来越多了，肩痛的原因有很多，常见的有肩周炎和肩袖损伤，今天小编跟大家分享的是有关肩袖损伤的原因和恢复训练。 肩袖有什么功能？为什么会损伤？ 肩袖是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样结构，对盂 […]

2017-03-10长沙私人健身教练-尹尚伟阅读(1031)评论(0)

胸肌大是衡量男人好身材、魅力的体现吗？NO！应该是有型的方形胸肌。那方形胸肌到底长什么样呢？宽厚结实、轮廓清晰、健壮饱满、线条明显的胸肌。 一般健身男士练出来的胸型分为两种；一种是方形胸肌，另一种是圆形胸肌。 如下图： 方形胸 圆形胸肌 此 […]

2017-03-08长沙私人健身教练—陈洁阅读(1020)评论(0)

祝女神们节日快乐！ 大力水手健身有优惠活动送给伟大而又美丽的女神们！ 活动一 女神们3月8号-10号到店购课享以下专属优惠： 1.购买一对一私教单人B套餐可享课时95折优惠，同时赠送388元私教课时费。 2.购买一对一私教单人C套餐或情侣套 […]

2017-02-19长沙私人健身教练—陈洁阅读(302)评论(0)

现在不减肥，夏天徒伤悲 快速减体重的方法有很多，但大多数方法咱都不满意，因为饿啊，累啊，还很伤害身体。没有意志力，根本坚持不下来。今天教上几招，执行后体验还是不错的：能明显降低食欲，不用忍饥挨饿快速减肥，还可以提高代谢水平。  这是一个简单 […]

2017-02-05长沙私人健身教练－王强阅读(302)评论(0)

一眨眼，春节就这么一去不复返，上班的日子眼瞅的马上到来，这不小编今天就开始为2017奋斗了。 过年时好吃好喝的，年后却留下了一身小赘肉！ 话说年前是这样的 年后却是这样的 每逢佳节胖三斤，年后一称三公斤。 拼命减肥小半年，年后回到解放前。 […]

2017-01-07长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(783)评论(0)

最近有些会员会在抽完烟后来训练！今天我们就来聊聊吸烟和运动那些事？ 全世界都知道吸烟有害健康，为什么还会吸？是因为戒不掉？是因为寂寞？是因为烦恼多？是因为压力大？可能更多的是因为吸烟没有让你立刻马上产生疾病或者危害？因为它是一点一点的侵蚀你 […]

2016-12-28长沙私人健身教练－王强阅读(833)评论(0)

许多小伙伴在锻炼过程中，关节可能会发生各种响声。尤其在肌力锻炼过程中，特别容易发生关节响的情况，例如：肩关节、髋关节、膝关节。这不禁让小伙伴们冒了身冷汗，是不是我的关节出了问题了呢？ 各位小伙伴们切勿太过担心，并不是所有的关节作响都是病理性 […]

2016-12-22长沙私人健身教练-谌佳敏阅读(395)评论(0)

据了解，很多小伙伴都过着朝九晚五，一坐就是一天的生活，抱着心有余而力不足的心态垂涎着那些美好的身材，那么作为办公族的我们真的没有办法为自己的健康和身材做出一些力所能及的努力吗？ 答案是可以的 长时间的久坐会使血液循环减缓，从而导致心脏机能衰 […]