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长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(885)评论(0)

1、卧推 和大多数人的直观想象不同,受伤概率最高的动作不是深蹲,也不是直立推举而是卧推。卧推时被器械砸伤和肌肉撕裂的危险都很大,必须加倍小心。 每年都有很多人卧推时被杠铃砸伤面部或颈部。这有时是因为训练时脱手,有时是因为取下和放回杠铃时和搭 […]

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