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标签:长沙减肥

增肌减脂

“每逢佳节胖三斤,年后一称三公斤”。年快过完了,你准备好了吗?

长沙私人健身教练-王强阅读(302)评论(0)

一眨眼,春节就这么一去不复返,上班的日子眼瞅的马上到来,这不小编今天就开始为2017奋斗了。 过年时好吃好喝的,年后却留下了一身小赘肉! 话说年前是这样的 年后却是这样的 每逢佳节胖三斤,年后一称三公斤。 拼命减肥小半年,年后回到解放前。 […]

康复体适能

训练时关节响是“神马鬼”?

长沙私人健身教练-王强阅读(833)评论(0)

许多小伙伴在锻炼过程中,关节可能会发生各种响声。尤其在肌力锻炼过程中,特别容易发生关节响的情况,例如:肩关节、髋关节、膝关节。这不禁让小伙伴们冒了身冷汗,是不是我的关节出了问题了呢? 各位小伙伴们切勿太过担心,并不是所有的关节作响都是病理性 […]

增肌减脂

减脂深处的秘密。

长沙私人健身教练-王强阅读(1007)评论(0)

在现代肥胖已经是人们视为“不健康”的标志,它已经成为一种“流行病”。因为肥胖不仅给生活带来不便,更重要的是很容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。说到减脂,我相信各位对这些“脂肪君“恨之入骨。尤其在这个寒冷的冬天,愤然感觉养了一堆废物,真是“ […]

增肌减脂

健身动作伤害排名

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(672)评论(0)

1、卧推 和大多数人的直观想象不同,受伤概率最高的动作不是深蹲,也不是直立推举而是卧推。卧推时被器械砸伤和肌肉撕裂的危险都很大,必须加倍小心。 每年都有很多人卧推时被杠铃砸伤面部或颈部。这有时是因为训练时脱手,有时是因为取下和放回杠铃时和搭 […]

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