标签：长沙私人健身会所

2017-06-02长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(206)评论(0)

减脂会员的饮食建议： 1、首先纪录自己先有得饮食结构，然后开始改变。 2、饮食结构上选择清淡饮食，避免重油重盐的食物。 3、每餐饮食摄入要保证营养均衡，不能过于单一。 4、少吃多餐，减慢吃饭的速度。 5、选择低GI（食物的升糖指数）的食物避 […]

2017-04-15长沙私人健身教练-谌佳敏阅读(620)评论(1)

夏天悄悄的来临，春天即将离去！ 长沙的春季总是冬夏不分，在昨日（2017年4月15日）难得的一天好天气里大力水手和会员们开始了愉快的户外之行——黑麋峰定向越野 活动定在周六，一大早会员们便早早赶到，出发向着大自然 到达指定地点之后，教官就给 […]

2017-03-13长沙私人健身教练—陈洁阅读(699)评论(0)

生物课上，我们都学过“用进废退”这一理论，意思是，器官越使用越发达，不用就会退化（前提是正确使用）。就像大脑，越勤于思考，就越聪明。对于健身而言，也是这样的。常健身的人，心肺功能、身体成分（一般指肌肉含量与脂肪的比列）、柔韧性、肌肉耐力和力 […]

2017-03-10长沙私人健身教练-尹尚伟阅读(1031)评论(0)

胸肌大是衡量男人好身材、魅力的体现吗？NO！应该是有型的方形胸肌。那方形胸肌到底长什么样呢？宽厚结实、轮廓清晰、健壮饱满、线条明显的胸肌。 一般健身男士练出来的胸型分为两种；一种是方形胸肌，另一种是圆形胸肌。 如下图： 方形胸 圆形胸肌 此 […]

2017-03-08长沙私人健身教练—陈洁阅读(1020)评论(0)

祝女神们节日快乐！ 大力水手健身有优惠活动送给伟大而又美丽的女神们！ 活动一 女神们3月8号-10号到店购课享以下专属优惠： 1.购买一对一私教单人B套餐可享课时95折优惠，同时赠送388元私教课时费。 2.购买一对一私教单人C套餐或情侣套 […]

2017-02-05长沙私人健身教练－王强阅读(302)评论(0)

一眨眼，春节就这么一去不复返，上班的日子眼瞅的马上到来，这不小编今天就开始为2017奋斗了。 过年时好吃好喝的，年后却留下了一身小赘肉！ 话说年前是这样的 年后却是这样的 每逢佳节胖三斤，年后一称三公斤。 拼命减肥小半年，年后回到解放前。 […]

2016-12-28长沙私人健身教练－王强阅读(833)评论(0)

许多小伙伴在锻炼过程中，关节可能会发生各种响声。尤其在肌力锻炼过程中，特别容易发生关节响的情况，例如：肩关节、髋关节、膝关节。这不禁让小伙伴们冒了身冷汗，是不是我的关节出了问题了呢？ 各位小伙伴们切勿太过担心，并不是所有的关节作响都是病理性 […]

2016-12-18长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(368)评论(0)

过多的摄入糖已经不是什么新闻了，过多摄入糖除了导致肥胖而引起的疾病以外，最常见的还有2型糖尿病(当然引发糖尿病的原因不止这一点)。澳大利亚导演 Damon Gameau 用自己做实验自编自导了一部《一部关于糖的电影，that sugar f […]

2016-12-16长沙私人健身教练—陈洁阅读(424)评论(0)

今天我们来了解一下跑马那些你不知道的事… 在下半年马拉松比赛中，接二连三发生跑友在终点倒地的事件，有的经抢救脱离危险，有的则不幸离世，让人唏嘘不已。10月，在上马比赛中，一名跑友在终点突然倒地，经过急救人员心肺复苏后苏醒。 12 […]

2016-11-16长沙私人健身教练－王强阅读(1081)评论(0)

女性最优美的线条是腰身到臀部的曲线，也就是胸、腰和臀共同构成一组波浪起伏的“S”型曲线，小编今天就在这里爆料一下臀部。NO！NO！NO！说错了，应该是翘臀。 翘臀之美的的最大理由是，没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线，无论是走路还 […]