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运动专项体适能

长跑时的呼吸技巧

长沙私人健身教练-竺振亚阅读(3636)评论(0)

长跑是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必须大大加快。在这种情况下,如果呼吸的方法不正确,不能更好地促进体内的气体交换和血液循环,就会过早出现“极点”,难以跑完较长的距离。有时,还会引起呼 […]

增肌减脂

锻炼会让你变成“肌肉女”吗?(这是很多女性最担心的问题)

长沙私人健身教练-竺振亚阅读(514)评论(0)

锻炼会让你变成“肌肉女”吗?(这是很多女性最担心的问题) 很多女孩子担心,万一我把肌肉炼大,那多恐怖!去过健身房没?无数男人拼命锻炼,然而只有少数几个能把肌肉炼发达,所以你完全不用担心,肌肉要是随随便便能炼大,岂不满大街都是型男在跑? 想炼 […]

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