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标签:长沙高尔夫体能

增肌减脂

要想进步,必须改变!

长沙私人健身教练-竺振亚阅读(598)评论(0)

要想进步,必须改变,不论各个方面,改变是进步的开始。 我想谈的是关于体能训练的,不论你是什么项目?跑步?高尔夫?篮球?网球?等等,或者是一般健身训练。 当你开始审视你的身体,进而想提升你的身体运动能力,达到提高成绩的目的时。你应该坦然的接受 […]

康复体适能

论肌肉平衡与动作精准发力

长沙私人健身教练-竺振亚阅读(394)评论(0)

【总结笔记】一个动作过程中,动作平面内拮抗肌群的平衡可以很好的维持关节稳定,利于其原动肌发力,不平衡影响肌肉初长度不利于发力;动作平面外的其它平面肌肉平衡维持关节稳定,利于动作精准,不平衡动作偏向相对强的一侧,使动作不精准,长期将形成代偿, […]

增肌减脂

如何防止训练过度

长沙私人健身教练-彭荣娇阅读(528)评论(0)

      我相信健身多年的朋友们肯定有过这种经历,训练一段时间后突然出现了身体极度疲劳,嗜睡,精神萎靡,心情容易激动,食欲不振,失眠,持续感到关节或肌肉酸痛的情况,并且持续时间较长(持续一周左右),不是一天两天的症状,如果你不幸出现了类似 […]

运动专项体适能

关于高尔夫运动

长沙私人健身教练-竺振亚阅读(411)评论(0)

高尔夫运动的一大优势是没有年龄的界限,因而为各类人群所接受和喜爱。但是,随着高尔夫运动在国内的普及,有一个不容忽视的问题应该引起我们的注意,那就是如果运动不当,会给自己的身体造成。 高尔夫运动伤害的原因主要有以下几个:一是运动量过大造成身体 […]

增肌减脂

锻炼会让你变成“肌肉女”吗?(这是很多女性最担心的问题)

长沙私人健身教练-竺振亚阅读(517)评论(0)

锻炼会让你变成“肌肉女”吗?(这是很多女性最担心的问题) 很多女孩子担心,万一我把肌肉炼大,那多恐怖!去过健身房没?无数男人拼命锻炼,然而只有少数几个能把肌肉炼发达,所以你完全不用担心,肌肉要是随随便便能炼大,岂不满大街都是型男在跑? 想炼 […]

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